「腰が痛い」と一言でいっても、原因や対処法は人それぞれ違います🚨
腰痛のタイプを間違えたままケアを続けると、長引く原因になります。簡単チェックで腰痛がどのタイプか確認しましょう☝️
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腰痛タイプセルフチェック
当てはまる項目に✔をしましょう。
【A】🦵筋肉・姿勢タイプ（いわゆる疲労性/筋筋膜性腰痛）
- □ 長時間デスクワーク,立ち仕事が多い
- □ 同じ姿勢が続くと腰が重だるくなる
- □ 座りぱなしになると背中が張る
- □ ウエストがメタボ基準（男性90cm以上、女性85cm以上）
- □ 朝より夕方の方が痛みが強い
- □ 動き始めはつらいが、動くと少し楽
- □ マッサージを受けると一時的に楽
👉 ✔が3つ以上 → Aタイプの可能性大
【B】🩻関節・動作タイプ（動かすと痛い腰痛）
- □ 前かがみ・反る動作で痛みが出る
- □ 寝返りや立ち上がりでズキッとする
- □ 身体を捻るとゴリゴリ/ギシギシ鳴る
- □ 腰の一部にピンポイントに痛む
- □ 急に痛くなった(ぎっくり腰を含む)
- □ 腰が抜けそうな違和感がある
- □ 湿布や安静だけでは改善しない
👉 ✔が3つ以上 → Bタイプの可能性大
【C】⚡️神経タイプ（しびれ・放散痛を伴う腰痛）
- □ お尻や脚まで痛み・しびれがある
- □ジンジン/ビリビリするような痛み
- □ 片側だけに症状が出ることが多い
- □ 長く立つ・歩くと症状が強くなる
- □ 座って前かがみになると少し楽
- □ 電気が走ったような痛みが出る
- □ 動かなければ痛みが出ない
- □ 痛みの出る範囲が日によって変わる
👉 ✔が2つ以上 → Cタイプの可能性あり
https://karada-base-nakagawa-seitai.com/maybe-its-neuralgia
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【D】🌿自律神経・ストレスタイプ
- □ 痛みの場所や強さが日によって違う
- □ 天気や気圧で腰痛が変化する
- □ 寒暖差に弱い/冷え性
- □ ストレスを溜めやすい
- □ レントゲンでは異常なしと言われた
- □ 不眠・疲労感・頭痛も出やすい
- □ リラックスすると痛みが軽くなる
👉 ✔が2つ以上 → Dタイプの可能性あり
🔍タイプ別の原因は❓
| 腰痛タイプ | 主な特徴 |
| A:🦵筋肉/姿勢タイプ | 疲労/姿勢の崩れ/筋力・体力不足が原因 |
| B:🩻関節/動作パターン | 動かした時の痛みが強い/関節のずれ/関節の動き低下 |
| C:⚡️神経タイプ | しびれ/足への痛み/神経の通る隙間が低下/神経を圧迫 |
| D:🌿自律神経タイプ | ストレス/筋肉の緊張on/offが苦手/首の不調も伴う |
※ 複数タイプが混在している方も非常に多いのが腰痛の特徴です☝️
間違った対処が腰痛を長引かせることも..😣
例えば
- 神経タイプなのにとりあえずストレッチ
- 関節タイプなのに安静だけ
- 自律神経タイプなのに強い刺激の施術
これでは、改善しにくく自分の腰痛タイプに合ったケア大切です。
🍀 カラダベース那珂川整体院が腰痛に強い理由
理学療法士の視点から問題点を分析し施術を行ないます🍀
また運動器認定理学療法士(日本理学療法士協会認定資格)整形外科の専門知識と技術を持つ理学療法士でより専門施術を受けれます
- 🩺医療現場で培った安心・安全施術
- 📝ご要望に合った完全オーダーメイド
- 🏃♂️姿勢や動作に使える筋肉になる施術
- 💧急性痛から慢性痛まで対応
- 🏠正しい身体の使い方とケア指導
など「再発予防/動かしやすい体づくり」も目指して行っていきます☺️
「もうこのままの身体かな…」と不安や薬や注射で改善がみられず、根本から改善したいという方は、一度ご相談ください😊
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