【那珂川市】腰痛タイプチェック!腰痛原因を理学療法士が解説！

「腰が痛いけど放っておいて大丈夫？」

「ヘルニアなのか、ただの疲労なのか分からない」

「整体に行くべき？病院に行くべき？」

腰痛は日本人の多くが経験する症状のひとつです。

実際に腰痛は世界的にみても身体機能低下や仕事の欠勤につながる主要な原因とされており、多くの人が一生のうちに一度は経験すると報告されています。

しかし一言で腰痛といっても、その原因はさまざまです。

筋肉の疲労によるものもあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など神経が関係しているケースもあります。また、ごく一部には早急な医療機関受診が必要な病気が隠れている場合もあります。

今回は、自分の腰痛の特徴を確認できるセルフチェックと、注意すべき症状について解説します。

　🍀施術の予約をする🍀　

お電話でのご予約
TEL：080-5274-3651

【那珂川市】腰に1番負担がかかる姿勢は？理学療法士が教える【腰痛姿勢ランキング】

那珂川市の「カラダベース那珂川整体院」は、国家資格者が医療現場でも使われるPNF施術で五十肩・腰痛・姿勢改善をサポート。理学療法士の視点から効果を実感できる整体を、博多南駅ビル3階で提供しています。初めての方も安心丁寧なカウンセリング付き。専門家からも推薦のお声を頂いてます。

Contents

知っておきたい腰痛の種類

知っておきたい腰痛の種類

腰痛は大きく分けると以下の2つに分類できます。

非特異的腰痛

実は腰痛の約80〜90％は画像検査を行っても明確な原因が特定できない「非特異的腰痛」とされていて最も多い腰痛です。

特徴としては、

長時間の座位で痛くなる
朝より夕方に痛い
動くと少し楽になる
レントゲンやMRIで大きな異常がない

などがあります。

筋肉や関節、筋膜、姿勢、運動不足など複数の要因が関係していることが多いと考えられています。 (PMC⁠)

特異的腰痛

特異的腰痛とは、レントゲンやMRIなどの画像検査で、神経の圧迫や骨折、腫瘍といった明確な原因が特定できる腰痛のことです。全腰痛の約15%を占めています。

神経症状を伴う腰痛

代表例は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症です。

特徴として、

お尻から足に痛みが広がる
足のしびれがある
長く歩くと足が痛くなる
力が入りにくい

などがあります。

神経が関与している可能性があるため、専門的な評価が必要です。

危険な病気が隠れている腰痛

頻度は高くありませんが、重大な病気が隠れていることがあります。

例えば、

がん
感染症
骨折
馬尾症候群
大動脈瘤

などがあり、そのためセルフチェックだけで判断せず、危険なサインを見逃さないことが重要です。

腰痛タイプセルフチェック

当てはまる項目に✔をしましょう。

【A】🦵筋肉・姿勢タイプ（いわゆる疲労性/筋筋膜性腰痛）

筋肉や筋膜の微小な損傷・拘縮により、筋肉内にしこりや圧痛部分(トリガーポイント)が形成され、慢性的・持続的な痛みや関連の痛み。

□ 長時間デスクワーク,立ち仕事が多い
□ 同じ姿勢が続くと腰が重だるくなる
□ 座りぱなしになると背中が張る
□ ウエストがメタボ基準（男性90cm以上、女性85cm以上）
□ 朝より夕方の方が痛みが強い
□ 動き始めはつらいが、動くと少し楽
□ マッサージを受けると一時的に楽

✔が3つ以上 → Aタイプの可能性大

【B】🩻関節・動作タイプ（動かすと痛い腰痛）

□ 前かがみ・反る動作で痛みが出る
□ 寝返りや立ち上がりでズキッとする
□ 身体を捻るとゴリゴリ/ギシギシ鳴る
□ 腰の一部にピンポイントに痛む
□ 急に痛くなった(ぎっくり腰を含む)
□ 腰が抜けそうな違和感がある
□ 湿布や安静だけでは改善しない

✔が3つ以上 → Bタイプの可能性大

運動してもぎっくり腰になる人の特徴は？理学療法士が解説！カラダベース那珂川整体院

那珂川市の「カラダベース那珂川整体院」は、国家資格者が医療現場でも使われるPNF施術で肩こり・腰痛・姿勢改善をサポート。理学療法士の視点から効果を実感できる整体を、博多南駅ビル3階で提供しています。初めての方も安心丁寧なカウンセリング付き。専門家からも推薦のお声を頂いてます。

【C】⚡️神経タイプ（しびれ・放散痛を伴う腰痛）

□ お尻や脚まで痛み・しびれがある
□ジンジン/ビリビリするような痛み
□ 片側だけに症状が出ることが多い
□ 長く立つ・歩くと症状が強くなる
□ 座って前かがみになると少し楽
□ 電気が走ったような痛みが出る
□ 動かなければ痛みが出ない
□ 痛みの出る範囲が日によって変わる

✔が2つ以上 → Cタイプの可能性あり

　🍀施術の予約をする🍀　

https://karada-base-nakagawa-seitai.com/maybe-its-neuralgia

ーself-check/

【D】🌿自律神経・ストレスタイプ

□ 痛みの場所や強さが日によって違う
□ 天気や気圧で腰痛が変化する
□ 寒暖差に弱い/冷え性
□ ストレスを溜めやすい
□ レントゲンでは異常なしと言われた
□ 不眠・疲労感・頭痛も出やすい
□ リラックスすると痛みが軽くなる

✔が2つ以上 → Dタイプの可能性あり

🌀自律神経とは？〜自律神経が乱れやすい人の特徴と改善方法〜

🔍タイプ別の原因は❓

腰痛タイプ	主な特徴
A:🦵筋肉/姿勢タイプ	疲労/姿勢の崩れ/筋力・体力不足が原因
B:🩻関節/動作パターン	動かした時の痛みが強い/関節のずれ/関節の動き低下
C:⚡️神経タイプ	しびれ/足への痛み/神経の通る隙間が低下/神経を圧迫
D:🌿自律神経タイプ	ストレス/筋肉の緊張on/offが苦手/首の不調も伴う

※ 複数タイプが混在している方も非常に多いのが腰痛の特徴です。