こんな経験ありませんか？
- 「SNSやYouTubeで『これをやれば猫背・腰痛が治る！』という動画を試したけれど、いまいち効果が出ない……」
- 「むしろ無理に動かして、身体を痛めてしまった……」
- ジムに通ってるけど姿勢が良くならない
実は、当院へご来院されるお客様からも、このようなお悩みを非常によく伺います。
動画の通りにやっているはずなのに、なぜ身体が変わらないのでしょうか？
その本当の理由は、動画の内容が悪いのではなく、「そのストレッチが、今のあなたの身体のタイプ（原因）に合っていないから」です。
一言で「腰痛」や「姿勢の崩れ」と言っても、原因が反り腰なのか、骨盤の歪みなのか、筋力の低下なのか、それとも関節の硬さなのかは人それぞれ異なります。大切なのは、流行りのセルフケアを真似することではなく、「今の自分の状態を正しく知ること（評価・分析）」が大切になります。
- 「でも、福岡県那珂川市の店舗までは遠くて通えない……」
- 仕事が忙しくて時間が間に合わない
- 「子どもがまだ小さくて、外出する時間が取れない……」
そんな方のために、当院では全国どこからでも受講できる【オンライン個別指導・運動サポート（ココナラ対応）】を行っています。
「画面越しで本当に効果があるの？」と思われるかもしれませんが、13年間の医療現場（リハビリ病院・整形外科）で身体の分析や理学療法士向けの勉強会や行政の地域で講演活動してきた理学療法士だからこそ、オンラインでもお一人おひとりの身体を細かく分析し、変化を引き出すことが可能です。
今回は、当院のオンラインレッスンで「具体的にどんなことができるのか」、その内容をご紹介します。
なぜYouTubeのストレッチ動画では効果が出ない？医学的な理由
一言で「腰痛」や「首・肩こり」、「姿勢の崩れ」と言っても、その背景にある原因は人によって180度異なります。
たとえば、代表的な姿勢の崩れである「反り腰」を例に挙げてみましょう。
ある人にとっては「太ももの前の筋肉が硬いこと」が原因かもしれませんが、別の人にとっては「腹筋のインナーマッスルが弱っていること」や「股関節の可動域が狭いこと」が原因かもしれません。
もし、太ももの前が原因ではない人が、一生懸命太ももを伸ばすストレッチを続けたとしたらどうでしょうか？
効果が出ないばかりか、逆に腰への負担を強めてしまい、痛みを悪化させてしまうことが多くあります。これを、「ミスマッチによる不調」と呼びます。
人間の身体は非常に繊細です。筋肉の硬さの左右差、骨盤の歪み、日常生活における動作のクセなど、無数の要素が絡み合っています。だからこそ、流行りのセルフケアを試す前に、「今の自分の状態を医学的に正しく知ること（評価・分析）」が何よりも身体に重要になります。
こんなお悩みありませんか？
「自分の身体に合ったケアを知りたいけれど、近くに信頼できる専門家がいない……」と諦めていませんか？特に以下のような状況にある方に、当院のオンライン指導が選ばれています。
デスクワークで慢性的な肩こり・腰痛・全身の疲労感が抜けない方
毎日何時間もパソコンに向かうことで、特定の筋肉だけが酷使され、全身のバランスが崩れています。マッサージに行っても翌日には戻ってしまう場合、根本的な「姿勢の分析」が必要です。
産後の骨盤の歪み、体型の変化、身体の痛みや不調のケアができていない
「子どもが小さくて外出できない」「仕事が忙しくて時間が間に合わない」という方も、自宅でプロのサポートを受けるメリットは非常に大きいです。
病院でのリハビリ期間が終了し、退院後の自主トレに不安がある方
「病院を退院したけれど、歩行や起き上がりのリハビリを続けたい」「自宅での正しい運動方法がわからない」という方へ、医療現場と同等の専門的な動作分析とアドバイスを提供します。
「福岡県那珂川市の店舗までは遠くて物理的に通えない」という方でも、スマホやパソコンさえあれば、全国どこからでも自宅にいながら受講できるのが、当院の【オンライン個別指導・運動サポート（ココナラ対応）】です。
🌐 オンラインレッスンで「できること」4つのアプローチ
1. 画面越しでの徹底的な「姿勢・動作分析（評価）」
カメラの前で、前屈やバンザイ、片足立ちなどの簡単な動きや専門的な検査をいくつか行っていただきます。プロの目で骨盤の開き、関節の可動域、筋肉の硬さや左右のバランスを細かくチェックし、あなたの不調の「本当の原因」を突き止めます。
2. あなただけの「完全オーダーメイド・セルフケア指導」
分析結果をもとに、自分じゃ分からない身体のクセや身体の状態など「今のあなたの身体に本当に必要なストレッチや運動」だけをピンポイントで指導します。正しいフォームをリアルタイムで修正しながら行うため、安全で効果的なセルフケアが身につきます。
3. 痛みの出ない「正しい身体の使い方」レッスン
整体で一時的に身体を整えても、普段の生活習慣（座り方、立ち方、歩き方）のクセがそのままだと、疲れや痛みは必ず戻ってしまいます。仕事や家事、授乳や抱っこのなかでも「疲れない、痛みの戻らない身体」を作るためのコツを丁寧にレッスンします。
4. お身体に関する「個別カウンセリング・お悩み相談」
長年悩んでいる慢性症状や、病院や他の整体院で「様子を見ましょう」と言われて不安なことについて、医学的根拠（エビデンス）に基づき丁寧にお答えします。「セカンドオピニオンとして専門的な意見が聞きたい」という方にも最適です。
オンラインレッスンを受けられたお客様の声
実際にオンラインレッスンを受講された全国のお客様から、嬉しいお声を多数いただいております。その一部をご紹介します。
慢性腰痛と足のしびれ
反り腰とストレートネック姿勢改善
猫背と首の痛み・手のしびれ改善
アキレス腱断裂後のオンラインリハビリ
坐骨神経痛と自律神経の乱れの改善
オンラインレッスンに関するよくある質問（FAQ）
受講にあたって、皆様からよくいただくご質問をまとめました。
Q. 自宅が狭いのですが、広いスペースは必要ですか？
A. いいえ、広いスペースは必要ありません。ヨガマット1枚分ほどのスペース（または、カメラの前で2〜3歩歩いたり、立ち上がったりできる広さ）があれば十分に対応可能です。
Q. スマホしか持っていませんが、受講できますか？
A. はい、スマートフォンやタブレットからでも全く問題ありません。お身体の全体が画面に映るように、少し離れた場所にスマホを固定（壁に立てかけるなど）していただければスムーズに分析が行えます。
Q. 身体がものすごく硬いのですが、運動についていけるか不安です。
A. ご安心ください。当院のレッスンは、激しい運動や無理なストレッチは一切行いません。リハビリの国家資格（理学療法士）を持つプロが、あなたの現在の柔軟性や体力に合わせてメニューを調整しますので、運動が苦手な方やシニアの方でも安心してご参加いただけます。
自宅にいながら理学療法士の分析で「痛みのない理想の身体」へ
当院のオンラインレッスンは、ご自宅のリラックスできる環境で、誰の目も気にせずリラックスして受講していただけます。
「自分の身体のゆがみを、国家資格を持つプロに一度しっかり診てほしい」
「YouTube動画迷子から卒業して、自分に合う正しいケアを知りたい」
という方は、ぜひ一歩を踏み出してみてください。
お申し込みや決済は、外部の安心・安全なプラットフォーム「ココナラ」を経由して簡単に行っていただけます。
全国の皆様が、日々の疲労や痛みから解放され、毎日を笑顔で過ごせるよう、画面越しから全力でサポートさせていただきます。あなたからのお気軽なご相談を、心よりお待ちしております！
