腰痛は状態や原因はさまざまで、大きく分けると「急性腰痛」と「慢性腰痛」の2種類ありそれぞれ対処法や考え方が違います🤔
急性腰痛と慢性腰痛の違いを紹介します😊
🚨急性腰痛とは❓
「ぎっくり腰」に代表されるように、突然強い痛みが出るタイプの腰痛です😱
身体を動かすと強い痛みがでるのが特徴😫
- くしゃみをしたらぎっくり腰に
- 荷物を持った瞬間に「ピキッ」と痛む
- 朝起きようとして、急に痛みが走った
- 腰に違和感が出て動けなくなった
- 振り向いた瞬間に激痛が走った
から起きることがあります😰
急性腰痛の特徴
痛めて1〜3日激痛で動けないのが特徴
徐々に痛みが改善し3~4週間で落ち着くので急性腰痛は最初1~3日は安静が大切です。
炎症や筋肉が傷んでいることが多いので2~3週間は屈んだり重い物は控えましょう😰
時期に合わせコルセットを利用しましょう
【対処方法】
- 痛めてから1〜3日は安静
- 睡眠や水分を多めにとる
- なるべく早い動きは控える
- 専門的な施術を受ける
我流の運動や無理矢理強いマッサージは炎症や痛みを悪化するケースが多いです。無理せず専門的施術を受けることが大切です🍀
🚨慢性腰痛とは？
3か月以上続く、なかなか治らない腰痛
腰の重だるさや痛みが一定ではなく、日によってムラがあることが多いです😣
- 座りっぱなしで腰が重だるい
- 朝より夕方にかけて痛みが強くなる
- 休んでも完全には良くならない
- 湿布を張っても痛みが残る
- 中腰や背中を反ると腰が痛い
などの症状が慢性腰痛に当てはまります😞
⚠️慢性腰痛の特徴
ぎっくり腰など痛めてからなかなか治らないまま3ヶ月以上続いている方が多いです。
また、デスクワーカーやドライバー、中腰での作業などの方にも多いです😰
- ぎっくり腰は治ったが腰痛がつづく
- 1時間以上座って作業を行う
- ヒールや革靴などを立って接客
- 仕事が忙しく睡眠や食生活が不規則
- 年々体重が増えてきている
- 腰を動かす時スムーズに動かない
当てはまる方は慢性腰痛につながります💦
【対処方法】
- 姿勢や生活習慣の改善
- 軽い運動と体重管理
- 個別の筋トレとストレッチ
- ストレスケアや睡眠改善も重要
- 専門的な施術を受ける
痛みのない範囲の運動と専門的な個別の運動指導や施術がお勧めです✨
カラダベース那珂川整体院の施術
運動器認定理学療法士(日本理学療法士協会の認定資格で、整形外科の専門知識・技術を持つ理学療法士)なので、より身体に合った施術を行えます✨
また、PNFという国際的リハビリ技術で筋肉や神経に対してもアプローチを行うので、身体の使い方も良くなる施術を行います😌
【カラダベース那珂川整体院のサポート】
- 医療現場で培った安心・安全施術
- 要望に合わせた完全オーダーメイド施術
- 動きや姿勢など使える筋肉になる施術
- 身体のキレを高めるPNF施術
- 急性痛から慢性痛まで幅広くサポート
- 身体の使い方やケアの仕方を指導
医療現場で培った経験から、一時的ではなく不調ない身体つくりも重視してます😊
急性腰痛と慢性腰痛のまとめ📝
以上急性腰痛と慢性腰痛について紹介していきました😊腰痛も時期によって安静や運動などを行っていく必要があります😣
- ぎっくり腰を毎年繰り返す
- マッサージしても腰痛が変わらない
- 痩せたけど腰の違和感と痛みがある
- 朝起きても腰の重さが取れない
このような場合は、専門的な施術が必要なことが多いのでご相談ください😊
【ご予約・お問い合わせについて】
🍀カラダベース那珂川整体院では、
1日7名様限定の
【完全予約制】
で施術を行っております
当日も可能ですが事前予約をお勧めします。
【診療時間】
・ 営業日：月〜土（定休日：日/祝日）
• 営業時間：月〜金9:00～19:30（最終受付 19:30）
土曜日9:00~13:00/14:00~18:00
【ご予約方法】
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