あなたの腰痛の種類は？「急性腰痛」と「慢性腰痛」の違いとは？

腰痛は状態や原因はさまざまで、大きく分けると「急性腰痛」と「慢性腰痛」の2種類ありそれぞれ対処法や考え方が違います。

急性腰痛と慢性腰痛の違いを紹介します。

那珂川市の「カラダベース那珂川整体院」は、国家資格者が医療現場でも使われるPNF施術で肩こり・腰痛・姿勢改善をサポート。理学療法士の視点から効果を実感できる整体を、博多南駅ビル3階で提供しています。初めての方も安心丁寧なカウンセリング付き。専門家からも推薦のお声を頂いてます。

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Contents

🚨急性腰痛とは❓

🚨急性腰痛とは❓

「ぎっくり腰」に代表されるように、突然強い痛みが出るタイプの腰痛です。

身体を動かすと強い痛みがでるのが特徴。

くしゃみをしたらぎっくり腰に
荷物を持った瞬間に「ピキッ」と痛む
朝起きようとして、急に痛みが走った
腰に違和感が出て動けなくなった
振り向いた瞬間に激痛が走った

から起きることがあります。

ぎっくり腰になる危険時間

厚生労働省の安全サイトに職場でのぎっくり腰は、身体の反応が低下している午前中に多く特に9:00~11:00に多いとされ、お昼休憩後14:00~15:00が2番目に危険とされています。

そのため、就業前と休憩終わりに予防的な体操などがぎっくり腰にならないためにも大切になります。

急性腰痛の特徴

痛めて1〜3日激痛で動けないのが特徴

徐々に痛みが改善し3~4週間で落ち着くので急性腰痛は最初1~3日は安静が大切です。

炎症や筋肉が傷んでいることが多いので2~3週間は屈んだり重い物は控えましょう。

時期に合わせコルセットを利用しましょう

腰痛コルセットは“した方がいい”？それともしない方がいい？

那珂川市のカラダベース那珂川整体院は、理学療法士の視点で腰痛や肩こり、スマホ首など姿勢改善もサポート。国際的リハビリ技術を用いた整体を博多南駅ビル3階で提供。国家資格保持者の施術で専門的な分析・評価でぎっくり腰から慢性腰痛まで対応可能です。

【対処方法】

痛めてから1〜3日は安静
睡眠や水分を多めにとる
なるべく早い動きは控える
専門的な施術を受ける

我流の運動や無理矢理強いマッサージは炎症や痛みを悪化するケースが多いです。無理せず専門的施術を受けることが大切です。

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🚨慢性腰痛とは？

3か月以上続く、なかなか治らない腰痛

腰の重だるさや痛みが一定ではなく、日によってムラがあることが多いです。

座りっぱなしで腰が重だるい
朝より夕方にかけて痛みが強くなる
休んでも完全には良くならない
湿布を張っても痛みが残る
中腰や背中を反ると腰が痛い

などの症状が慢性腰痛に当てはまります。

⚠️慢性腰痛の特徴

ぎっくり腰など痛めてからなかなか治らないまま3ヶ月以上続いている方が多いです。

また、デスクワーカーやドライバー、中腰での作業などの方にも多いです。

ぎっくり腰は治ったが腰痛がつづく
1時間以上座って作業を行う
ヒールや革靴などを立って接客
仕事が忙しく睡眠や食生活が不規則
年々体重が増えてきている
腰を動かす時スムーズに動かない

当てはまる方は慢性腰痛につながります。

慢性痛は単純でなく様々な要素が絡んでおり

・神経の過敏化
・脳の変化
・心理的ストレス

などが関係します。

研究では、圧迫刺激に対して腰痛患者では健常者と比較して同じ程度の痛みでも，痛みをより不快に感じて腰痛患者は健常者と比較して，特に右島皮質，補足運動野，および後帯状回で賦活化

が増加したと示唆されたと報告があり、慢性痛は脳自体も変化し痛みの感じ方が変わる状態とも言われています。

そのため、筋肉や関節だけでなく神経も考慮した施術が必要になります。

慢性腰痛による脳の痛みの感じ方の変化

【対処方法】

姿勢や生活習慣の改善
軽い運動と体重管理
個別の筋トレとストレッチ
ストレスケアや睡眠改善も重要
専門的な施術を受ける

痛みのない範囲の運動と専門的な個別の運動指導や施術がお勧めです。

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カラダベース那珂川整体院で行うPNFの施術でできることは？

急性痛と慢性痛の違い【比較】

	急性腰痛	慢性腰痛
期間	数日〜数週間	3ヶ月以上
原因	はっきりしている	複雑,様々な要素が絡んでいる
性質	鋭い痛み,何しても痛い	鈍い,重だるさ,持続的痛み
改善の仕方	徐々に回復していく	長期化しやすい