- 最近足がピリピリしびれる
- 長く歩くと足が重だるくなる
- 中腰になるとお尻から足に痛みがはしる
もしかすると、そのしびれは 腰椎椎間板ヘルニアのサインかもしれません。
放置していると痛みやしびれが増していくことも多いです。今回腰椎椎間板ヘルニアサインと注意点などを紹介していきたいと思います。
🦵足のしびれが腰椎椎間板ヘルニアサインになる理由は⁉️
背骨は脊柱管という神経の通り道があり腰骨(腰椎)の関節の隙間から足の神経が出ています。
しかし、腰椎椎間板ヘルニアになると腰骨の中心にあるゼリー状(髄核)の組織が神経を圧迫します。その結果足の神経を圧迫し、足に痛みや痺れがでます。
主な症状として、
- 太ももやふくらはぎがしびれる
- 足先の感覚が鈍い
- 歩くと力が抜ける感じがする
- 足が動かしにくい
といった症状が現れやすいです。
なぜ「しびれ」が出るのか？
結論：神経が圧迫・炎症を起こすためヘルニアでしびれが出る原因は主に2つです。
① 神経の圧迫
飛び出した椎間板が神経を物理的に押すことで
・しびれ
・感覚異常
・力が入りにくい
といった症状が出ます。
実際に、神経が圧迫されるとその神経が支配する部位にしびれが出る
とされています。
② 神経の炎症
もう一つ重要なのが炎症になります。
ヘルニアでは
・神経の血流低下
・炎症物質の影響
により神経が過敏になり結果としてしびれや痛みが出ます。
しびれが出る場所の特徴
しびれはランダムではなく神経が支配しているエリア（デルマトーム）に沿って痛みや、しびれが出ることが多いです。
代表的なパターン
● お尻〜太もも〜ふくらはぎ： 坐骨神経（L5・S1）
● 太ももの前〜すね： L4神経
● 足の甲・親指：L5神経
実は「しびれ＝ヘルニア」とは限らない❓
しびれの原因はヘルニア以外にもあります。
・関節/筋肉の硬さ
・血流障害
・姿勢不良
・神経の滑走不全
つまり画像だけでは判断できないことも多くみられます。また、しびれが長引く理由は筋肉と違い、神経は
・回復に時間がかかる
・慢性化しやすい
特徴です。別記事で神経痛が長引く原因を紹介していますので合わせてご覧ください。
⚠️腰椎椎間板ヘルニアを放置するとどうなる❓
症状が軽い方は、ヘルニアが吸収して痛みが減っていくこともありますが、誤った自己流でのケアでは悪化することが多いです。
最初は「疲れかな？」と感じる程度でも、放置すると症状が悪化し
- 慢性的な腰痛やしびれ
- 長時間歩けない
- 失禁など排尿・排便の調節がうまく出来ない
など、日常生活に大きな支障をきたし手術が必要な場合もあります。
🚨腰椎椎間板ヘルニアは早めのケアが重要❓
よく見られる間違った対処法として
・安静にしすぎる
・コルセットに頼る
・痛い部分だけマッサージ
は対症療法になり原因に個別の原因に対しての解決にならないです。
「しびれは一時的なもの」と軽く見てしまう方も多いですが、腰椎椎間板ヘルニアは早期に対処することで改善が期待できる症状です
- 姿勢や骨盤の歪みを整え腰の負荷を減らす
- 筋肉や神経への負担を減らす
- 身体の使い方を変え動きやすい身体を取り戻す
- 日常での負担を減らす身体の使い方
といった個別の身体の状態に合わせて施術を行うことで、症状の改善が期待できます。
🍀カラダベース那珂川整体院でのヘルニアへの施術
腰椎椎間板ヘルニアでの施術は
① 痛み・炎症を落ち着かせる
② 可動域を改善
③ 筋肉のバランス改善
④ 動作・身体の使い方改善
の順番がとても大切になります。
カラダベース那珂川整体院では、**PNF（固有受容性神経筋促通法）**という医療現場でも用いられる技術を取り入れ、筋肉や神経・脳に対して施術を行っていくので、ただほぐすだけでなく敏感になった神経痛や筋肉の痛みを改善する施術を行っていきます。
一般的なマッサージとは違い、表面をほぐすだけでなく*「動かせる身体」を取り戻す*ことを目的としています。
【カラダベース那珂川整体院でのサポート】
- 医療現場で培った安心・安全施術
- 丁寧なカウンセリングで様々な要望に合わせたオーダーメイドの施術
- 正しい動きや姿勢など使える筋肉になる施術
- 身体が軽くなる、神経や筋肉の働きを高めるPNF施術
- 慢性的な痛みや症状に対しても改善がみられるPNF施術
- 日常生活での正しい身体の使い方やケアの仕方を指導
また、PNFはもともとリハビリで使われてきた運動療法ですので、身体の状態に合わせた安心・安全な施術を行うことができます
また、運動器認定理学療法士（日本理学療法士協会が認定する上位資格の一つで、腰痛、肩こり、膝痛などに、高い専門知識と卓越した臨床実践能力を持つ理学療法士）を取得していますので、安心・安全の施術を受けれると思います。
“完全オーダーメイドの施術”
を提供します。
💡腰椎椎間板ヘルニアのまとめ📝
以上足の痺れは腰椎椎間板ヘルニアについて紹介していきました。腰椎椎間板ヘルニアは「ちょっとした習慣の積み重ね」で悪化することが多い疾患です。
症状が軽いうちのケアが大切になることが多いですが、
自己流で無理をすると逆効果になることもあります。
腰痛やしびれでお悩みの方は、専門家のサポートを受けることをおすすめします。
薬や注射で改善が見られない腰椎椎間板ヘルニアでお悩みで、
「根本から改善したい」という方は、カラダベース那珂川整体院まで一度ご相談ください
【ご予約・お問い合わせについて】
カラダベース那珂川整体院では、
1日7名様限定の
【完全予約制】で提供してます
当日予約可能ですが事前予約お勧めします。
【診療時間】
- 営業日：月〜土曜日(定休日:日祝日)
- 月〜金曜日9:00～19:30
(最終受付 19:30) - 土曜日9:00~18:00
(最終受付18:00)
【ご予約方法】
24時間対応の簡単予約がオススメです。
施術中で連絡がお取りできない場合がありますが、折り返し連絡致します。
お名前、希望日時等をご連絡下さい。
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