・マッサージは気持ちいいけど、一時的でまた元に戻る。
・調子がいいのはマッサージを受けた次の日までしかない。
などの経験がある方が多いと思います。
PNFでは、脳と神経の働きを良くしていきますので、姿勢や腰痛の改善など一時的な緩和ではなく根本的な改善に繋がることが多いです。
今回は、PNFで姿勢や腰痛が改善する理由について紹介していきたいと思います。
PNFとは？脳と体をつなぐリハビリ
PNF（ピーエヌエフ）とは「固有受容性神経筋促通法」と呼ばれる運動療法のひとつで、
脳と神経、筋肉のつながりを活性化して正しい動きを取り戻す方法です。
施術者が軽く誘導しながら患者さん自身にも動いていただくことで、
• 「力の入れ方」
• 「関節の正しい動かし方」
• 「バランスの取り方」
を体に思い出させます。
姿勢や腰痛の原因は「体の使い方」にある
長時間のデスクワークや運動不足、または日常のクセによって、私たちの体は知らないうちに偏った使い方をしています。
その結果、
- 猫背や反り腰
- 肩や腰の慢性的なコリ
- 正しい筋肉が使えず余計な負担がかかる
といった不調につながっていきます。
そのため、単に筋肉をマッサージするだけでは、一時的に軽くなってもまた元に戻ってしまうことが多いのです。
1. PNFで姿勢が整う理由
PNFでは「眠っている筋肉」を呼び起こして、使われすぎている筋肉とのバランスを整えます。
その結果、自然と体が安定し、無理なくスッと背筋が伸びるようになります。
例えば猫背の方であれば、肩や背中の緊張を和らげつつ、弱くなっているお腹や背中の筋肉が正しく働くようになるため、持続的に姿勢が改善されやすくなります。
2. PNFで腰痛が楽になる理由
腰痛は「腰そのものの問題」ではなく、
- 股関節や骨盤の動きの悪さ
- 姿勢の崩れ
- 神経と筋肉の連携不足
- 身体の使い方が苦手
が原因となることが多いです。
PNFではそれらの要因を改善することで、腰にかかる負担を減らし、根本的に痛みを和らげていきます。
PNF施術での実際の変化の一例
症状の改善には個人差はありますが、施術後に見られる変化として
・デスクワークで慢性的な腰痛があった方 → 骨盤周りの動きが改善し、長時間座っても痛みが減った
・肩こりからの腕のしびれ→腕のだるさやしびれの改善、作業中気にならなくなった
・猫背で肩こりがひどかった方 → 背筋が自然に伸び、呼吸もしやすくなった
・スポーツ時に腰を痛めやすかった方 → 動きがスムーズになり、再発予防につながった
などのお声を聞きます。
カラダベース那珂川整体院での施術
カラダベース那珂川整体院では、**PNF（固有受容性神経筋促通法）**という医療現場でも用いられる技術を取り入れ、筋肉や神経・脳に対してもアプローチを行っていくので、ただほぐすだけでなく神経と筋肉のつながりを回復させる施術を行っています。
また、運動器認定理学療法士（日本理学療法士協会が認定する上位資格の一つで、腰痛、肩こり、膝痛などに、高い専門知識と卓越した臨床実践能力を持つ理学療法士）を取得していますので、安心・安全の施術を受けれると思います。
【カラダベース那珂川整体院でのサポート】
- 神経や筋肉の働きを高めるPNF施術
- 慢性的な痛みや症状に対しても改善がみられるPNF施術
- 日常生活での正しい身体の使い方指導
- 筋肉の反応・使い方へのアプローチ
- 正しい動きや姿勢をサポートする筋肉を使えるようにする
など「再発予防/動かしやすい体づくり」も目指して行っていきます。
医療現場で培った経験を元に、痛めにくい身体の使い方も行いますので、
一時的なリラクゼーションではなく、根本の原因を改善するサポートを重視しています。
“完全オーダーメイドの施術”を行っていきます。
「もうこのままの身体かな…」と不安を感じている方や薬や注射で改善が見られない身体の症状など「根本から改善したい」という方は、カラダベース那珂川整体院まで一度ご相談ください。
【ご予約・お問い合わせについて】
カラダベース那珂川整体院では、
1日10名様限定の【完全予約制】で施術を行っております
待ち時間なく、ゆったりと施術を受けていただくため、事前のご予約をお願いいたします。
当日予約も可能ですが、事前のご予約をお勧め致します。
【診療時間】
・ 営業日：月〜土（定休日：日/祝日）
• 営業時間：月〜金9:00～19:30（最終受付 19:00）
土9:00~13:00/15:00~18:00
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