💥腰痛とひとくちに言っても、その状態や原因はさまざまで、
大きく分けると「急性腰痛」と「慢性腰痛」の2種類があり、
それぞれ対処法や考え方が違います🤔
今回は、急性腰痛と慢性腰痛の違いについてご紹介していきたいと思います😊
🚨急性腰痛とは❓😱
いわゆる「ぎっくり腰」に代表されるように、
🚨突然強い痛み💥が出るタイプの腰痛です😱
🙎身体を動かすと強い痛み💥が腰に走るのが特徴です😫
• 🤧くしゃみや🧺荷物を持ち上げた瞬間に「ピキッ」と痛む😫
・☀️朝起きようとして、急に痛みが走った⚡️
・🧱腰に違和感が瞬間的にあり、動くとそこから急に痛み💥が強くなる😖
などの現象から起きることがあります😰
🧱急性腰痛の特徴😨
特徴として、発症して1〜3日が動けない程💥痛みが強いです😫
そこから徐々に痛みが落ち着き⤵️3〜4週間ほどで痛みが気にならなくなることが多いです😣
そのため、急性腰痛は最初の1〜3日は安静が大切になります🥺
また、🔥炎症や💪筋肉が🤕傷んでいることがあるので、
2〜3週間は大きく腰を動かしたり、📦物の運搬などは控えた方が好ましいです😰
なかなか、🏢仕事や🧹作業が多く休むことができない方は、
最初のうちは🩹コルセットなども利用していきましょう😊
【対処方法】
- 💥痛めてから1〜3日は安静🌿
- 🛏️睡眠や水分を多めにとる✨
- 🏃♀️なるべく早い動きは控える❌
- 🥼専門的な施術を受ける💆♂️
よくみられるのは、💪我流での運動や🔥炎症がある状態で無理矢理強いマッサージなどで
治そうとして悪化💥するケースが多いです😰
かえって🤕症状を悪化させるので無理せず🩺専門的な施術を行うことが大切です😊
慢性腰痛とは？
3か月以上続く、なかなか治らない腰痛💥のことをいいます😵
💥痛みは、重だるいものから、腰が張ってスッキリしない、痛みが強いなど様々です😫
また、痛みが一定🌊ではなく、日によって良し悪しを繰り返す🔁ことが多いです😣
- 🧑🏻💻長時間のデスクワークで腰が重だるい💦
- 🕰️朝より夕方にかけて痛みが強くなる💥
- 🛏️休んでも完全には良くならない⤵️
- 🩹湿布を張っても一時的にしか痛みが減らない😣
- 🧎中腰や背中を反ると腰が痛い😔
などの症状が慢性腰痛に当てはまります😞
⚠️慢性腰痛の特徴💦
特徴として、💥ぎっくり腰や腰を何らかの原因から痛めてから
なかなか治らないまま3ヶ月以上続いている方が多いです。
また、仕事柄👨🏻💻デスクワークや🚛長距離ドライバー、
👷♀️中腰が多いなど腰に負担が多い方にも多いです😰
・👩🏻💻作業柄腰に負担をかけやすい💦
•💪筋肉のこわばり、🧎姿勢のクセ、ストレスなどが関与😵
•💥痛みそのものが習慣化🔁してしまうこともある😨
【対処方法】
- 🧘♂️姿勢や生活習慣の改善
- ⚖️体重管理
- 🚶適度な運動やストレッチで筋肉を強化
- 🛏️ストレスケアや睡眠改善も重要
- 🥼専門的な施術を受ける
💥痛みがありなかなか🚶運動が上手く行えない場合もありますので、
痛みのない範囲の運動🚴♂️と
状態に合わせた個別の🧑🏫運動指導や🥼専門的な施術💆♂️がお勧めです✨
🍀カラダベース那珂川整体院で行える施術✨
カラダベース那珂川整体院では
- 🩻整形外科病院で多くの肩の問題がある方の施術経験豊富
- 🩺医療現場で培った安心・安全施術
- 🥼理学療法士の視点から身体に合わせた施術や動作のケアが可能
また、国際的に使われている*PNF（固有受容性神経筋促通法）*という技術を用いて、
🧠筋肉や神経の働きを引き出し、固まった身体を不調なく動けることを目指します😊
PNFの特徴は👇
- 強い痛みを伴わず、身体に合わせた自然な動きで改善✨
- 筋肉や関節だけでなく、痛みや疲れにく身体の使い方ができる✨
- 肩・腰・膝など無理なく動かせる範囲を広げていける✨
一般的なマッサージとは違い、表面をほぐすだけでなく*「動かせる身体」を取り戻す*ことを目的としています😊
PNFでは痛みの改善や身体の使い方も上手くなるので根本的原因を改善していきます✨
💪カラダベース那珂川整体院の施術の強み
カラダベース那珂川整体院では、🥼運動器認定理学療法士（日本理学療法士協会が認定する上位資格の一つで、腰痛、肩こり、膝痛などに、高い専門知識と卓越した臨床実践能力を持つ理学療法士）を取得していますので、安心・安全の施術を受けれると思います✨
また、PNF（固有受容性神経筋促通法）という医療現場でも用いられる技術を取り入れ、🧠筋肉や神経・脳に対してもアプローチを行っていくので、ただほぐすだけでなく身体の使い方も良くなる施術を行っていきます😌
【🍀カラダベース那珂川整体院でのサポート】
- 🩺医療現場で培った安心・安全施術
- 📝丁寧なカウンセリングで様々な要望に合わせたオーダーメイドの施術
- 🏃♂️正しい動きや姿勢など使える筋肉になる施術
- ✨身体が軽くなる、神経や筋肉の働きを高めるPNF施術
- 🥱慢性的な痛みや症状に対しても改善がみられるPNF施術
- 🏠日常生活での正しい身体の使い方やケアの仕方を指導
など「再発予防/動かしやすい体づくり」も目指して行っていきます☺️
🩺医療現場で培った経験を元に、痛めにくい身体の使い方も行いますので、
一時的なリラクゼーションではなく、根本の原因を改善するサポートを重視しています😊
まとめ
以上急性腰痛と慢性腰痛について紹介していきました😊
腰痛も時期によって安静や運動などを行っていく必要があります😣
しかし、
「ぎっくり腰を毎年繰り返す..😔」
「慢性的な腰痛が続いている💦」
「朝起きても腰のだるさが取れない😣」
このような場合は自力での改善が難しく、
専門的な施術を受けた方がいいことが多いです😫
カラダベース那珂川整体院では、
PNF（固有受容性神経筋促通法）を🏥リハビリ現場でも用いる🧑⚕️施術を行うので、
ただほぐすだけでなく🧘♂️身体の使い方も一緒に行いますので
「再発予防/動かしやすい体づくり」を目指します😊
🏥医療現場で培った経験を元に、体に合った👨⚕️安心・安全な施術で、
一時的なリラクゼーションではなく、根本の原因を改善するサポートを重視しています✨
・💥腰痛の根本原因を改善したい✨
・😞一時的にだるさやコリは減るけど持続しない
・💥慢性的に腰痛がある
このような症状がある方は、当院にご相談ください😊
【ご予約・お問い合わせについて】
カラダベース那珂川整体院では、
1日10名様限定の【完全予約制】で施術を行っております
待ち時間なく、ゆったりと施術を受けていただくため、事前のご予約をお願いいたします。
当日予約も可能ですが、事前のご予約をお勧め致します。
【診療時間】
・ 営業日：月〜土（定休日：日/祝日）
• 営業時間：月〜金9:00～19:30（最終受付 19:00）
土9:00~13:00/14:00~18:00
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手軽に予約の空き状況や予約も簡単にできますので、ご利用ください。
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