「腰が痛い」と一言でいっても、原因や対処法は人それぞれ違います🚨
実は、腰痛のタイプを間違えたままケアを続けると、長引く原因になることも少なくありません😖
まずは簡単なチェックで、あなたの腰痛がどのタイプに当てはまるか確認してみましょう☝️
腰痛タイプセルフチェック
当てはまる項目に✔をつけていきましょう。
【A】🦵筋肉・姿勢タイプ（いわゆる疲労性/筋筋膜性腰痛）
□ 長時間のデスクワークや立ち仕事が多い
□ 同じ姿勢が続くと腰が重だるくなる
□ 座りぱなしになると背中が張る
□ ウエストがメタボ基準（男性90cm以上、女性85cm以上）
□ 朝より夕方の方が痛みが強い
□ 動き始めはつらいが、動くと少し楽になる
□ マッサージを受けると一時的に楽になる
👉 ✔が3つ以上 → Aタイプの可能性大
【B】🩻関節・動作タイプ（動かすと痛い腰痛）
□ 前かがみ・反る動作で痛みが出る
□ 寝返りや立ち上がりで「ズキッ」とする
□ 身体を捻るとゴリゴリ/ギシギシ鳴る
□ 腰の一部にピンポイントで痛みがある
□ 急に痛くなった（ぎっくり腰を含む）
□ 腰が抜けそうな違和感がある
□ 湿布や安静だけでは改善しにくい
👉 ✔が3つ以上 → Bタイプの可能性大
【C】⚡️神経タイプ（しびれ・放散痛を伴う腰痛）
□ 腰だけでなく、お尻や脚まで痛み・しびれがある
□ジンジン/ビリビリするような痛み
□ 片側だけに症状が出ることが多い
□ 長く立つ・歩くと症状が強くなる
□ 座って前かがみになると少し楽
□ 瞬間的に電気が走ったような痛みが出る
□ 痛みの出る範囲が日によって変わる
👉 ✔が2つ以上 → Cタイプの可能性あり
【D】🌿自律神経・ストレスタイプ
□ 痛みの場所や強さが日によって違う
□ 天気や気圧で腰痛が変化する
□ 寒暖差に弱い/冷え性
□ ストレスを溜めやすい
□ レントゲンでは「異常なし」と言われた
□ 不眠・疲労感・頭痛も出やすい
□ リラックスすると痛みが軽くなる
👉 ✔が2つ以上 → Dタイプの可能性あり
🔍チェック結果まとめ
| 腰痛タイプ | 主な特徴 |
| A:🦵筋肉/姿勢タイプ | 疲労/姿勢の崩れ/筋力・体力不足が原因 |
| B:🩻関節/動作パターン | 動かした時の痛みが強い/関節のずれ/関節の動き低下 |
| C:⚡️神経タイプ | しびれ/足への痛み/神経の通る隙間が低下/神経を圧迫 |
| D:🌿自律神経タイプ | ストレス/筋肉の緊張on/offが苦手/首の不調も伴う |
※ 複数タイプが混在している方も非常に多いのが腰痛の特徴です☝️
間違った対処が腰痛を長引かせることも..😣
例えば
- 神経タイプなのに「とりあえずストレッチ」
- 関節タイプなのに「安静だけ」
- 自律神経タイプなのに「強い刺激の施術」
これでは、改善しにくくなってしまいます。
**大切なのは「あなたの腰痛タイプに合ったケア」**です✨
🍀 カラダベース那珂川整体院が腰痛に強い理由
カラダベース那珂川整体院では
- 🩻整形外科病院で多くの腰の病気や症状がある方の施術経験豊富
- 🩺医療現場で培った安心・安全施術
- 🥼理学療法士の視点から身体に合わせた施術や動作のケアが可能
🥼運動器認定理学療法士（日本理学療法士協会が認定する上位資格の一つで、腰痛、肩こり、膝痛などに、高い専門知識と卓越した臨床実践能力を持つ理学療法士）を取得していますので、安心・安全の施術を受けれると思います。
また、国際的に使われている*PNF（固有受容性神経筋促通法）*という技術を用いて、
🧠筋肉や神経の働きを引き出し、動きにくい身体を不調なく楽に動かせるように目指します😊
🩺医療現場で培った経験を元に、痛めにくい身体の使い方も行いますので、
一時的なリラクゼーションではなく、根本原因を改善するサポートを重視しています😊
“完全オーダーメイドの施術”を行っていきます。
「もうこのままの身体かな…」と不安を感じている方や薬や注射で改善が見られない身体の症状など「根本から改善したい」という方は、カラダベース那珂川整体院まで一度ご相談ください。
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