令和8年9月19日に春日北小学校に依頼をいただきで走り方教室の講師を務めさせて頂きました。
テーマは「理学療法士が教える正しい走り方」〜速く走れない理由は？/正しく走るコツ〜
について、小学1〜6年生に向けて行いました。
子どもたちにとって「走る」という動作は、とても身近なものです。
体育の授業や運動会、休み時間、スポーツなど、日常のさまざまな場面で走る機会があります。
一方で、
- もっと速く走れるようになりたい
- 走るのが苦手
- すぐに疲れてしまう
- 足が速い子と比べるとフォームが違う気がする
- スポーツをしているけれど、思うように動けない
このように感じている子どもたちもいます。
今回の走り方教室では、単純に「速く走るための練習」をするだけではなく、正しい身体の使い方やどうしたら速く走れるのか、を、実際に身体を動かしながら説明や体験してもらいました。
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TEL：080-5274-3651
「速く走る」ためには、ただ足を速く動かせばいい？
走るときには、脚だけを動かしているわけではありません。
身体を前に進めるためには、
姿勢・腕の振り・脚の動き・身体のバランス・地面への力の伝え方
など、さまざまな要素が関係しています。
例えば、走るときに身体が大きく左右に揺れてしまったり、腕がうまく振れなかったりすると、せっかく脚を一生懸命動かしても、その力を前への推進力として十分に活かせないことがあります。
そこで今回の教室では、子どもたち自身が身体の動きを感じながら、走るための基本的な身体の使い方をレクレーション形式で行いました。
🏃♂️走り方教室の様子
30名ほどの子どもたちに向けて走るときの正しい身体の使い方と速く走る運動を行いました。
走り方を教えるときに大切にしているのが、「正しい動きを覚えさせる」ことだけに偏らないことです。
子どもたちは、大人が思っている以上に、自分の身体を使いながらさまざまなことを学んでいきます。
そのため、
「こう動かしてください」
と一方的に伝えるだけではなく、
「さっきと比べてどうだった？」
「どっちが走りやすかった？」
「身体が動かしやすいのはどっち？」
といったように、自分自身の身体の感覚にも目を向けてもらいました。
アクティブチャイルドプログラムにある、レクレーション形式ですることで、子どもたちも楽しみながら、走るのに必要な、姿勢や手と足の協調的な運動も自然と使えるように行いました。
まとめ
最後にリレー対抗戦を行いました。
最初に走った時と比べて、速く走れている子が多く、
自分で「こっちのほうが動きやすい！」と嬉しい声もあり、走り方だけでなく身体の使い方や自分の身体に関心を持ってくれました。
また、終わった後も自分の身体にあった走り方が知りたいなどの、質問を多く聞いてくれて家で行える運動や走るポイントも一人ひとりにあったフォームもお伝えしました。
次回も別の依頼も受けたので、より子どもたちが興味や面白くできるように努めていきます。
この経験を、日々の施術にも活かしながら
より多くの方が「安心して身体を任せられる存在」になれるように研鑽していきます。
カラダベース那珂川整体院の強み
理学療法士の視点から問題点を分析し施術を行ないます🍀
また運動器認定理学療法士(日本理学療法士協会認定資格)整形外科の専門知識と技術を持つ理学療法士でより専門施術を受けれます
- 🩺医療現場で培った安心・安全施術
- 📝ご要望に合った完全オーダーメイド
- 🏃♂️姿勢や動作に使える筋肉になる施術
- 💧急性痛から慢性痛みまで対応
- 🏠正しい身体の使い方とケア指導
など「再発予防/動かしやすい体づくり」も目指して行っていきます。
「もうこのままの身体かな…」と不安や薬や注射で改善がみられず、根本から改善したいという方は、一度ご相談ください。
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